摂食行動チェック票｜肥満症治療｜池袋スカイクリニック

1）ストレスがたまると、つい何かを食べてしまいます。

2）落ち込んだとき、食べることで気分を落ち着かせようとします。

3）不安や緊張が強いとき、普段より食べてしまいます。

4）寂しいときに食べることで気を紛らわせることがあります。

5）イライラしたとき、食べることで落ち着こうとすることがあります。

6）食べ物の香りをかぐと、食べたくなってしまいます。

7）美味しそうな食べ物を見ると、空腹でなくても食べたくなります。

8）他の人が食べていると、自分も食べたくなります。

9）テレビやSNSで食べ物の映像を見ると、食べたくなります。

10）目の前に食べ物があると、つい手が伸びてしまいます。

11）体重を増やさないように、食べる量を意識して減らしています。

12）食べる量を減らすように、自分でルールを設けています。

13）食べ過ぎたと感じた翌日は、食事量を控えめにします。

14）ダイエット中でなくても、カロリーを意識して食べています。

15）体重を維持するために、普段から食事量をコントロールしています。